ELIGE TU COMPROMISO

Mixto: deporte marcial de origen japonés que mezcla lo mejor del boxeo occidental con las técnicas de patadas, rodillas y codos del karate. Es uno de los más completos por su trabajo de velocidad, fuerza, resistencia, precisión y potencia, y se puede practicar tanto en ring como en gimnasio, con enfoque recreativo y/o competitivo.

Kids: disciplina con enfoque formativo y recreativo que requiere una capacidad de reacción rápida. Se enseñan golpes directos y muy rápidos que provienen del karate, muay thai y boxeo occidental, trabajando desde el primer momento reflejos, coordinación y reacción. Mejora la resistencia, fuerza, potencia y elasticidad, y es perfecto para los niños como método de autodefensa.

Clase diseñada para tonificar y fortalecer glúteos, abdomen y piernas mediante una combinación de ejercicios dinámicos y variados. Ideal para mejorar la fuerza, la resistencia y la forma física general, al mismo tiempo que se trabaja la postura y la coordinación, todo en un ambiente motivador y divertido.

Entrenamiento dedicado a las capacidades funcionales del cuerpo humano. Saltos, velocidad, coordinación, fuerza y motricidad son algunos de los aspectos que se mejoran con este tipo de trabajo en circuitos, con base en tabata.

Disciplina de baile que combina técnica, coordinación y expresión corporal, permitiendo desarrollar seguridad y confianza a través de coreografías dinámicas. Además de ser una actividad entretenida, mejora la postura, el equilibrio, la flexibilidad y fortalece el cuerpo. Ideal para personas de todos los niveles que deseen ejercitarse mientras disfrutan del baile.

Estilo de yoga tradicional que se enfoca en el equilibrio entre el cuerpo y la mente mediante la combinación de posturas físicas (asanas), ejercicios de respiración (pranayama) y relajación o meditación. Es una de las modalidades más recomendadas para quienes están comenzando, ya que las posturas se realizan de forma pausada y con énfasis en la técnica.

Disciplina artística que introduce a niñas y niños en el mundo de la danza mediante ejercicios y juegos adaptados a su edad. En clases desarrollan coordinación, equilibrio, flexibilidad, postura y expresión corporal, además de fomentar la disciplina, la creatividad, la confianza y el trabajo en equipo en un ambiente entretenido y formativo.

Estilo basado en golpes rectos, patadas altas y movimientos de cadera, así como golpes a mano abierta. Cuenta con más de 26 katas y entre sus posiciones fundamentales destacan Zenkutsu Dachi y Kokutsu Dachi. Es considerado un estilo efectivo para la defensa personal y el desarrollo físico y mental: su enfoque en la técnica y la forma permite desarrollar gran potencia y precisión en los golpes.

Espacio diseñado para promover el bienestar físico, mental y social mediante ejercicios adaptados a las capacidades de cada participante. Las clases incluyen movilidad, fortalecimiento muscular, equilibrio, coordinación, flexibilidad y estiramientos, contribuyendo a mantener la autonomía, prevenir lesiones y mejorar la calidad de vida en un ambiente seguro, dinámico y de compañerismo.